Сила воли. Как развить и укрепить

Всё началось с простого вопроса: почему мы срываемся? Почему, даже зная, что вредно, — едим лишнее, тратим деньги, откладываем дела?

Автор разбирает это на примерах. Вот Сара — она бросает курить, но в стрессе снова берёт сигарету. Джеймс клянётся начать бегать, но утром остаётся в кровати. Их истории — не про слабость. Про то, как мозг обманывает нас, подменяя истинные желания сиюминутными порывами.

Ты узнаешь, как работает сила воли на уровне нейронов. Почему запреты приводят к срывам. Как усталость и стресс лишают контроля. И главное — что делать. Не через жёсткие правила, а через понимание себя.

Это не манифест дисциплины. Это инструкция к твоему мозгу — без иллюзий, но с надеждой.