Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок

Человеческий мозг — мощный, но хрупкий инструмент. Мы редко задумываемся, как он работает, пока не натыкаемся на усталость, прокрастинацию или стресс.

Дэвид Рок разбирает его механику без сложных терминов: как внимание расходует энергию, почему многозадачность — миф, зачем мозгу нужны паузы. Он показывает ловушки — например, как страх ошибки парализует или почему мы застреваем в рутине.

Есть и герои — менеджер Пол, который тонет в задачах, или дизайнер Лиза, чей творческий блок оказывается просто перегрузкой. Их истории — не теории, а примеры: вот что происходит, когда игнорируешь сигналы мозга.

Советы простые: дробить задачи, давать себе передышку, не гнаться за идеалом. Но они меняют всё. Потому что дело не в лени или слабости — просто никто не учил нас пользоваться головой правильно.

Это не про продуктивность любой ценой. Это про то, как работать умнее — и жить без постоянного чувства вины.