Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Книга рассказывает, как наш мозг — древний, упрямый — ищет счастье в привычных шаблонах. Автор объясняет: серотонин, дофамин, эндорфины и окситоцин — не просто химия. Это следы эволюции. Они включаются, когда мы чувствуем себя значимыми, добиваемся цели, преодолеваем боль или доверяем кому-то.

Но мозг цепляется за старые пути. Если ты привык к тревоге или пустым удовольствиям, он будет требовать их снова. Лоретта Бройнинг показывает, как перестроить эти тропы. Не через силу, а через маленькие шаги. Новые привычки, простые победы, контакт с близкими — всё это постепенно меняет химию мозга.

Здесь нет волшебных таблеток. Только терпение и понимание: счастье — это навык. И его можно освоить.