Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Тревога подкрадывается незаметно. Сначала просто фон — учащённое сердцебиение, навязчивые мысли, будто что-то не так. Потом она сжимает горло, заставляет проигрывать в голове худшие сценарии.

Доктор Лихи объясняет: тревога — это не враг, а сломанный сигнал тревоги. Он рассказывает о людях, которые годами жили в её тисках. Сара боялась выходить из дома, Марк проверял замки по десять раз за ночь. Их истории — не про слабость, а про то, как страх становится тюрьмой.

Но выход есть. Не через борьбу, а через понимание. Нужно разобрать тревогу по кусочкам: почему она приходит, как питается избеганием, почему уговоры «успокоиться» не работают. Здесь нет волшебных таблеток — только шаги: встретиться со страхом лицом к лицу, перестать убегать, научиться дышать снова.

Это не обещание вечного покоя. Это инструкция, как выжить в шторме и найти землю под ногами.