Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Молодой монах, Йонге Мингьюр Ринпоче, с детства знал медитацию — но однажды его настигли панические атаки. Страх сжимал горло, мир распадался на куски. Он не мог убежать — оставалось только наблюдать.

Годы практики, встречи с учителями, диалоги с нейробиологами. Он изучал, как мозг создаёт страдание — и как его перенастроить. Опыт монаха сливался с наукой: тревога, гнев, боль — не враги, а топливо для осознанности.

Он рассказывает просто: вот ты сидишь в пробке, сердце колотится — а можно дышать глубже и заметить, как гнев тает. Не подавить его — увидеть изнутри. Мозг меняется от такого внимания. Счастье — не удача, а навык.

Его история — не про победу. Про то, как страх стал учителем. Как хаос внутри превращается в ясность — медленно, без гарантий. Но если идти, путь сам ведёт тебя.