Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать

Ты чувствуешь, как сжимается всё внутри. Будто ты слабее других, раз не справляешься. Но это не слабость. Это биология.

Профессор Ричард Маккензи и журналист Питер Уокер показывают, как работает эта система. Древний механизм «бей или беги», который когда-то спасал жизнь, теперь работает без перерыва. Гормоны стресса постоянно текут по твоим венам, нарушая тонкий баланс тела. Они ломают метаболизм, ведут к инсулинорезистентности, лишнему весу, диабету второго типа. Влияют даже на способность иметь детей.

Авторы ведут нас от открытий Ганса Селье до современных исследований, вплетая истории реальных пациентов и говоря о давлении общества. Они объясняют: хронический стресс — это не твоя вина. Это сложный результат генетики, среды и культуры.

Когда ты начинаешь видеть эти невидимые нити, которые дергают тебя изнутри, всё меняется. Понимание даёт опору. И возможность вернуть себе контроль, ослабив это постоянное давление.