Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Год. Пятьдесят две недели. Пятьдесят две привычки — по одной каждые семь дней.

Бретт Блюменталь предлагает путь не через резкие перемены, а через маленькие, почти незаметные шаги. Никакого насилия над собой, никаких грандиозных обещаний. Просто неделя за неделей ты меняешь что-то небольшое: пьёшь больше воды, выключаешь телефон перед сном, учишься дышать глубже.

Кажется, это ничего не решает. Но через месяц ты замечаешь, что спишь крепче. Через три — чувствуешь себя энергичнее. К концу года прежний ты уже кажется чужим.

Здесь нет героев — только ты и твоя жизнь. Никаких волшебных таблеток, только последовательность и терпение. И если не сорвёшься — всё получится. Медленно, но наверняка.