Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы (djvu)

Это руководство — не про теорию, а про прямое действие. Оно предлагает серию телесных упражнений и техник целительного прикосновения, которые можно освоить самостоятельно. Их суть — в мягком восстановлении баланса вегетативной нервной системы, той самой, что отвечает за нашу способность успокаиваться, восстанавливаться и чувствовать себя в безопасности.

Автор, Стэнли Розенберг, объединил мудрость остеопатии, акупунктуры и тайского массажа в простые практики. Они возвращают нервной системе гибкость, словно распутывают затянутые узлы внутреннего напряжения. Это не мгновенное исцеление, а постепенное возвращение к себе — к состоянию до хронического стресса, тревоги, панических атак.

Система помогает при многих состояниях: от мигреней и фобий до ПТСР и СДВГ. Это шанс заставить тело работать на свое благополучие, а не против него. Шаг за шагом, через простое прикосновение и движение, можно вернуть себе спокойствие и ясность.