50 незаменимых упражнений для дома и зала

Спина ноет после рабочего дня, колено щёлкает на лестнице, а врач разводит руками и предлагает пока просто потерпеть. Примерно с этого и начинается разговор, который ведёт Сергей Бубновский, доктор медицинских наук и автор методики под названием кинезитерапия. Её суть в том, что человек выздоравливает не пассивно, лежа и глотая таблетки, а сам, через движение и понимание собственного тела, задействуя его внутренние резервы. Книга устроена как пособие с иллюстрациями. Упражнения здесь разложены по группам заболеваний, так что при болях в шее или пояснице, при гипертонии и опущениях внутренних органов можно быстро найти подходящий блок. Для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, чтобы заниматься без вреда и лишних травм. Многие задания рассчитаны на дом и требуют только простых вспомогательных средств. Из всего множества движений автор отобрал пятьдесят основных. Автор начинает с того, что объясняет, как вообще устроена его система и почему она работает именно так.