Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица

Книга про то, как возраст постепенно изнашивает конкретные системы организма: мозг, тело, лицо. Автор разбирает, какие органы и зоны страдают первыми и что с этим можно делать. Внутри собраны упражнения и рекомендации, которые помогают вовремя поддержать угасающий ресурс. Это не обещание волшебного долголетия, а скорее практический справочник: вот слабое место, вот что с ним происходит с годами, вот комплекс движений и привычек для восстановления. Читатель получит набор упражнений под разные зоны и понимание, на что обращать внимание в первую очередь. Чтобы был толк, нужно заниматься регулярно и следить за реакцией своего тела, а не ждать мгновенных перемен. Подойдёт тем, кто хочет встретить старость в рабочей форме и готов для этого что-то делать сам.