Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом

Утро начинается с мысли, что сегодня опять надо тащить себя в зал через силу. А потом весь день болит спина, ноют колени, и непонятно, ради чего всё это. Мария Блинова, тренер с многолетним опытом, предлагает другой взгляд на тренировки. Она разбирает, как на самом деле устроено тело и почему одни упражнения помогают, а другие только добавляют проблем. Отдельное внимание уделено тазовому дну и диастазу, темам, о которых многие вспоминают уже после родов или травм. В книге есть готовая система видеотренировок для разных зон тела. Автор объясняет, как заниматься без изнурительных диет и боли, чтобы тело становилось подтянутым, а не просто уставшим. Главная мысль проста: здоровые отношения с телом важнее рекордов и страданий.