Живи до 100. Визуальные инструменты долгой, здоровой и счастливой жизни по мотивам 12 бестселлеров

Продолжительность жизни растет, и у многих уже есть родственники или знакомые, кому за восемьдесят. Только долгие годы сами по себе мало что значат, если к ним не прилагается здоровье и силы радоваться времени. Эта книга про то, как вкладываться в собственное долголетие каждый день, а не откладывать заботу о себе до пенсии. Авторы мировых бестселлеров о долголетии собраны здесь в виде саммари, и все советы опираются на научные данные, без волшебных таблеток и рекламных обещаний. Осложняет дело то, что готовых рецептов и быстрых решений тут нет. Питание, привычки, осознанность, умение находить радость в простых вещах: все это требует желания и настойчивости от самого человека. Зато шаги посильные, и начинать можно прямо во время чтения. Красочные инфографики в начале каждой главы помогают удержать в голове главные мысли. Что именно из этого набора сработает в конкретной жизни и с какого шага лучше начать, каждый решает сам.